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每天吃坚果的人寿命更长,更健康;研究

时间:2019-03-07编辑:Black

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  每天吃坚果的人寿命更长,更健康;研究

  一项基于超过100,000名男性和女性的新研究发现,常规的坚果更有可能活得更久,更健康。

  该研究由Dana-Farber癌症研究所,布莱根妇女医院和哈佛大学公共卫生学院的科学家进行。他们发现,每天吃少量坚果的人比其他人早死的可能性低20%。此外,坚果食者比其他人更苗条,证明坚果不会增加体重增加的风险。

  “最明显的好处是心脏病死亡人数减少了29% - 这是美国人的主要杀手,”Dana-Farber胃肠癌治疗中心主任,医学博士Charles S. Fuchs说。根据新闻发布,该报告的作者。 “但我们也看到了死于癌症风险的显着减少--11%。”

  什么样的坚果有助于延长寿命?

  该研究没有看到消费的特定类型的坚果,但发现花生和坚果如核桃,榛子和杏仁对人的健康具有相同的影响。

  以前的研究支持核桃可以改善健康的想法。其中一项研究显示,经常食用核桃的人死于心血管疾病甚至癌症的风险降低。

   

  本研究的数据来自护士“健康研究和卫生专业人员”后续研究。该研究的参与者每两到四年填写一份关于他们的生活方式和饮食习惯的调查问卷。

  约有118,962人参加了这项研究,其中76,464人为女性。该研究使用了1980年至2010年间收集的数据。

  

  “在所有这些分析中,人们吃的坚果越多,他们在30年的随访期内死亡的可能性就越小,”该报告第一作者布莱根妇女医院的医学博士解释说。

  研究发现,每周吃一次坚果的人死亡率降低7%,而每天吃坚果一次的人死亡率降低20%。该研究发现了坚果消费与死亡率之间的相互关系,而不是因果关系。

  该研究发表在“新英格兰医学杂志”上。